晚上下班好久没练腿了，骑行到家附近的健身房练腿，自行车停楼下，带着头戴耳机进去，让很多，深蹲架子没杠铃，找杠铃，另一个深蹲架子有配置好深蹲的，直接去那边，上杠铃片，深蹲做几组，短裤蹲下去时妨碍了一些大腿，类似绳子束缚，把裤子提高作用不大，好热，汗水流下速干衣，很大的空间，只有一个中央空调，走到空调下有些凉，然后是臀桥，硬拉，卷腹，顺便用手机在外卖平台买菜，鸡蛋
回去煮面，箭鸡蛋加开水，放肉丸，大火后转小火后放纯面饼和生菜
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