早上起床跑步，走到人行道附近，一个女的穿着跑步装备正在人行道看手机，然后开始跑，心率二区，这里前面是地铁，非机动车和行人都不少，过路口，过地铁站，前面是红绿灯路口，左转这里离主流，清净不少，到了尽头折返，来回跑这一小段路，左边有条段河道，绕他跑了两圈，差不多了跑步回家
下楼解锁自行车骑行，时间有些紧张，在人行道用力踩踏，右转路口会降速，在最后的地方，眼睛看向左侧手表还有一分钟打卡，到了打卡点，掏出手机打卡，单手骑行，然后放回手机到裤袋，前面是右转进一个大岸岛，右转是一阵风吹过，行道树树叶飘落在右转马路中，风在把他吹的螺旋移动
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