早上起床出门跑步，没有完全恢复，跑一个心率二区，40分钟左右，回来洗澡，准备出门的时候接到工作电话，然后再楼下站着跟客户联系，就当是上班时间了，聊了半小时，然后再骑行去公司
中午差不多的时候，给老乡发送消息点餐，到哪里老乡才做，但是说是两个瘦肉汤粉，我说汤粉也行，她说“没事买没做”，我说那就汤饭吧，她复述两个汤饭，我说“不对啊”，后来才知道我发错消息了
健身房卧推架，调整位置，一只手提下空杆杠铃放在保护杠下，调整高度，试一下，不行保护杠太高杠铃不能触及胸部，把保护杠调整下去，上杠铃片，右边10kg+5kg+2.5kg+一个扣子，这个造型好和谐像转头，开始做组5x8,后面二组的最后两个有些借力。哑铃坐姿推肩，一开始用17.5kg，太重了，只能推6个，后面改用15kg，做3x8。做推肩的时候身边的15kg哑铃不见了，被别人拿走了，在从哑铃架子哪一个。一个男的白色短袖后背汗水湿了一片。
骑行回家路上，很久没看到月亮了，回头看看在右半边后脑勺的位置，那是峨眉月，之前骑行抬头就能看到，现在要回头，月亮不仅有阴晴圆缺还有位置的变化，古人仰望星空，制定历法，古往今来，其中蕴含的规律变化却没有变过
洗锅，热锅，看看鸡蛋，还剩三个，不能煎鸡蛋了，每天做早餐要用三个鸡蛋，锅里加水，烧水，把刚买到老豆腐切块，下锅，在把牛肉丸下锅，生菜洗干净备用，煮了有一会，下方便面面饼，差不多了，下生菜，提着一大桶纯净水倒入杯子装着蛋白粉加肌酸的杯子中后关盖摇晃，晚餐随随便便吃点
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