起床出门，下楼骑行，买早餐，车道很多车，买了早餐骑行去上班，最后一段路差点迟到了，不过更严重的是闹肚子了，直接起鸡皮疙瘩，赶紧到公司，立刻上厕所
晚上下班后，楼下买水，然后上楼喝水，穿装备出门跑步，下着细雨，不知道等下会不会下大雨，看看天气感觉还能跑，简单拉伸，起步，沿着人行道，左转一段人行道，过一个红绿灯，右转后，有河边绿道，沿着河边绿道跑，这个点，不少人来散步，跑步，有个地方一群大妈跳广场舞他们整齐划一配着大音响，河水不多，但是有几处地方有流水声音，到了尽头，前面的路不好走折返，绿道不连续，需要过一些路口，而且绿道有非机动车，外卖车开很快把我逼停差点撞了，跑回到附近一公里，一个地铁出口商业街，在这里拉伸，摸一下身体，核心好热，还没冷却，拉伸深呼吸了好一会后，逛街，看看吃什么，看了好多地方，随便选了一个螺蛳粉店，感觉还是有些贵，12元，碳水化合物，把牌子放在桌子，刷多邻国，过了一会，才上粉，在刷多邻国开外放了，听力，隔壁女阿姨回头看我一眼，伴随的叮叮叮，今天的课程完成，下着细雨，在树下，感觉还好
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