被昨天不今天凌晨调的闹钟吵醒，费力张开眼睛，七点多，继续睡
八点半的闹钟已经响了有一会了，接近40分钟来 ，注定迟到，看看外面，没太阳，穿长袖，出去后有太阳了，下楼遇到包租婆他跟我打招呼，我回应，快速下楼，解锁自行车，慢速骑行道公司，迟到打卡
晚上骑行回家，打算跑一下，感觉恢复可以了，骑行到家，把长裤和长袖从燥热的带着汗水的速干衣物从身体剥离，换上跑步短裤背心，这件背心买小了，之前把老长时间把脖子磨坏了，上厕所，盒点水，下楼去，热身，我带彩色墨镜，路过的人会看我，我明显感觉道有些不对劲，宛如刚来到一个陌生的地方，对后面的电动车喇叭滴滴，还是对面骑行过来的女孩迎面相遇或者是人行道挪车封闭跑道的女人把我逼停感到些许心累，就像是他们在故意引起我的注意。关注心率，注意看路，红绿灯左转兜圈，感觉这个心率区间，完全给身体跑，掉心率，主动发了有点超，控制主动刚好，到开阔一些的人行道了，感觉不错，没有车和人的干扰，前面一男在跑步，前面是红绿灯右转路不错，有一人牵狗，遇到之前的男的，现在跑完了，在走路看手机，语音在播报，接近26分钟折返可以了，到路口以为道家地铁站附近了，过红绿灯，发现这是之前的右转红绿灯，相当于跑它对面路了，这边有河道，夜景灰蒙蒙，月亮透着轮廓，她今晚很强大，即使蒙上乌云，仍然看到到，右边是河道绿岛，进去跑，有路灯，远处看看，带着墨镜感觉漆黑，把墨镜抬一下，其实有亮度的，走进其实看得见，啊，路灯真强大，扶手间隔三角梅，小河水平静，泛着些许亮光，很短一段，出绿道，路口对面，一个公园，跑前面，一个商场，过路口到地铁站，在前一会接近起点，走路吧，停表
上楼，煮泡面，装备明天早餐，洗澡，写日记
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