早上八点半的闹钟把我吵醒，关闭之后有睡觉了，接近12点起床，我感觉大脑有些撑着，床边桌子上的电脑设置自动连播把番剧看完了，记得昨天晚上是自慰完成后，切换到看动漫模式，睡觉大脑发出强烈的睡觉指令，宛如手机没电强制关机。睡眠质量很差，应该是差不多凌晨四点睡觉的。醒来继续看动漫把番剧调回昨天晚上的进度继续看，接近一点钟，热锅下油，小火煎鸡蛋，鸡蛋打下去成一片很薄，翻转另一面，在煎一个鸡蛋，打下第二个鸡蛋的时候手上油水，油溅到额头一点，鸡蛋金黄，煎鸡蛋时顺带煮一壶热水，把热水倒入锅中，转大火，冰箱拿一包牛肉丸，剪掉包装下如锅中，手机继续打开之前的番剧看，转小火，一段时间后，放入方面面饼，最后加入一颗洗好的摘好的生菜
到下午4点后，继续起床洗澡，清醒了不少，出来客厅，擦拭身体，直接穿上粉色压缩裤和粉色背心，喝水，喜之郎果冻和一包，然后灌入电解质饮料，放入压缩裤的前面口袋，在放入两块巧克力，后面袋子放入手机，手拿垃圾袋，准备就绪了，出门
楼下走路到垃圾桶扔垃圾，在人行道，一个阿姨看我一眼，走过，我看看一下她，然后开始拉伸，差不多后，如肌肉记忆一般操作手表选择跑步开始
跑的很慢，配速配速八分多，心率二区出头，人行道这个点人数不多，日有时透过云朵照耀背部，身体感觉冒着热气，我想尿尿，还是之前的路线，跑5公里到海边公园骑行道，入口处有个厕所，跑过去，不少人在骑行、跑步，心率很低，速度也很慢，眼睛直接眯起来，前面是一个内海湾，远远闻到泥土腥臭味，在右转弯道处，前内海湾如湖，天空中日泛着金色的光芒，在云朵阴沉密布的天空透过一个小窗口呈现他的光芒，眼睛直视而不觉得刺眼，一架飞机从右边飞过，日缓慢移动到云朵后面，不久旧跑到尽头，折返跑，右边路边停着一辆粉色装饰的山地车，女的坐在右边草坪上，原路返回，跑到海岸边，那里人群众多，看看时间，一个半小时了，把手机从后面逃出来，打开多邻国开始变跑变学习一下今天的课程，身体好像在自动操作跑步和避让，到海岸尽头折返，时不时把手机听筒放耳朵听听力，在叮叮叮的提示声中，感觉差不多了，把手机放回去压缩裤后面背包。接近两小时了从前面拿出果冻包装的电解质水，喝一口，在吃颗巧克力，其实根本不饿，只是想上厕所，两个小时了，心率飙升了一些，感觉差不多可以停了。停下走一段距离，走到公园入口，扫描一辆共享单车，然后开始骑行，骑行到一个步行街，他在公路地铁站旁边，上厕所，拉伸一下，然后出来拉伸，在吃螺蛳粉，不知道为什么我感觉在听着感觉有些吵，感觉噪音太多，吃完走路回去，喝蛋白粉加肌酸洗澡，继续看番剧到凌晨一点半睡觉
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