晚上去健身，卧推架，限位器有些高，调整到最低，相当于无保护，然后加到50kg，坐一下，嗯，杠铃太高了，卸掉所以杠铃片，重新杠铃高度，然后返回杠铃。瘫在椅子上，起桥，收紧核心，触胸，前4组50kg，最后1组40kg。有个男的在旁边等着，应该是的三组得时候，做完我离开他去用了，他把限位保护调整。接下来是哑铃推肩，高位下拉，坐姿划船机
晚上回到家是一部就是把米饭煮了，洗小番茄吃水果，然后打开电脑玩会游戏，差不多炒菜吧，因为冰箱被打开了，猪肉好像有些抽了，闻一下有异味，看这有点点发绿，扔了吧，炒了莴笋，豌豆尖，小青菜，然后煎四个鸡蛋，那四个鸡蛋完整的连接成一片很好看。
<< 2026-03-05 | 2026-03-07 >>