闹钟叫醒，我好困，还是出门跑步吧，没怎么恢复，睡眠不足。
早上骑行到公司附近打卡，然后打开多邻国，单手操作自行车，今天难度感觉提升了，一般我很快刷完了，我把手机带公司还在做题，带着耳机，读出来，我做完才摘掉耳机，同事反感的说，不要读出来，可能是影响到他玩游戏了，不过之前我都是打卡几分钟就把多邻国刷完了，但是今天开到公司到座位上都没刷完，骑自行车刷手机也不安全，我需要给他排时间，不太想影响同事，那么开始排吧，它需要一个锚点一个稳定的钩子，上班打卡不行不是每天都上班的，上次放假没登录给我发短信，我根本不看，我不在意连续登录断了就断了，足够稳定的锚点有几个，起床，睡觉，吃饭，想来想去安排起床吧。配置自动化早上闹钟想起直接打开多邻国。重新安排日程。
需要重新调整计划，佳明课表无法执行，强度太高了，为了可持续，调整日程，每天阅读30分钟安排在午睡前。
看那本《梦的解析》是真的很好睡觉，看得我都睁不开眼，午休睡眠质量太好了。
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