起床跑步，很困，尝试保持低心率，接近二区，很轻松。 早上先刷个多邻国，然后再穿鞋出门跑步。 晚上前健身房训练，腿部肌肉没有恢复，低强度练了几个动作就 << 2026-02-06 | 2026-02-08 >>