今天周日，计划上午出门去塘朗山越野跑的，但是9点多，客户需要远程技术支持，吃完早餐，我在电脑桌旁待到下午一点多，发觉肚子有些饿，才知道。工作占用得时间很短，我主要是忙别的下载轨迹，在两步路，然后导入佳明手表，一开始还导入不了，我把轨迹导入电脑，用一个web在线工具转换了一下，才能导入进去，然后给手机、手表充电，还有就是搞我那个个人网站，解决一个问题和提升访问速度。
洗澡，换上路跑的跑步装备，今日份出装是这样的，绿色跑步鞋、绿色跑步袜子、粉色压缩短裤、粉红色背心、彩色运动墨镜、白色空顶帽，内带心率带，身体涂一层防晒霜。嗯，出门，在楼下塔斯汀中国汉堡，点了个4+2套餐，来两个汉堡，鸡翅，鸡块，点完单才发现我的手表忘带了，跑回去，上楼拿手表，在楼下超市买了包榨菜和3粒小巧克力，放到跑步短裤口袋里。回到汉堡店，取走汉堡外带，边走边吃汉堡喝可乐去地铁站，下午一点多，太阳最大的时候，我在吸收能量，我走路感到有些热了。
就这样穿着专业跑步装备手持汉堡包装袋去坐地铁，开始坐不冷的车厢，胳肢窝那里流出一条汗线，我得去冷气车厢凉快凉快了，期间开免提接刚刚客户的电话很短。在茶光站下车，附近买了瓶小甜水，在登山口拉伸，把汉堡包装袋和水放地上，这里有许多人玩越野跑的，他们穿着越野跑背包，有的会带登山杖，刚跑完，在闲聊。我在旁边，头向上扬，水瓶和嘴巴垂直，框框往嘴巴里灌水，看看附近，没有垃圾桶，把空瓶子放入汉堡包装袋，手表启动跑步模式，心率带已连接、轨迹已加载、导航已定位、开跑吧。
一段碎石路就开始爬升，我的心率在飙升，我不知道多少，手表是导航页面，在喘气，应该是四区了，没事，走吧，这台阶爬升是跑不了的。有个穿着越野跑装备的男的，擦肩而过说我很厉害，我说你也挺厉害的。厉害什么啊，我手持汉堡包装袋吗？有平路和下坡我就跑起来，大坡度上坡只能走了，下台阶快下，下土路可以跑，上土路鞋子会很滑慢慢走，土路不多。
很快到一条盘山公路了，这里有厕所，贩卖机，要补水，上个厕所先，然后买水，往嘴巴灌一瓶水，继续跑吧。那一小段盘山公路是我今天最好的路了，因为我的整套装备都是为了适应这种公路地形，就算是爬坡也算是进入舒适区。有点撑先走会，后面有个小卡车，按喇叭，靠边，他被一个下山的女的拦住了，女的说她爷爷住院了，想快点下山…，她们在那里交涉了很久，我回头看了一会然后跑起来了，感觉像什么抛走了一样。和一个跑步下山的差点撞一起了，我往右边避开他，他往右边避开我，他很快，他刹车了一下，才避免撞上，说了一句什么我问忘记了，这段路人很多的，某种意义来说我和他是一伙的，我也是路跑装备。另一个是有个男的调侃我是送外卖的。哈哈，确实很像，手持外卖包装袋，我一般举起来，它醒目耀眼，仿佛它不应该出现在此处，不过只能说是纯属巧合，那只是我的补给，我刚好把午餐和补给买了而已。美好的盘山公路结束了，接下来登场的是登顶最后一段楼梯爬升，那只是一小段，很快到山顶，这就是山顶了，一个小广场，一个观景台，人群在此聚集，我没有停留，我必须在白天，太阳下山前跑和走完，22公里。
跑下去，快速下阶梯，大多数是台阶，也有土路，有时候为了快，我会去土路那边跑起来，台阶只能快下，而且会有冲击，土路下坡一般有两种情况，要么就身体后倾慢下需要小心翼翼安全费力，要么就是身体前倾快下跑起来飞快速度不受控制省力不安全，它相当于利用了重力加速，这个在路跑常规操作了，但是山地可能不太行，太危险。我基本上两种方法交替用，好土路就快下，坏土路就慢下。遇到一些坡度比较大的土路，鞋子会打滑，这是路跑跑鞋在山地是没有抓地能力的，设计之初就不是为了去登山的。
下山很快，很快就到了，山脚公路，先休息一下，需要水，这里有很多商贩买饮料吃的，当然价格是更高的，坐在椅子上吃完鸡块、鸡翅，现在包装袋只剩下汉堡了，买瓶4块的矿泉水，这次我没有立即喝，我把它带上。大多人在这里离开，因为已经登顶了，我看手表距离8公里多，再加上下登山口的距离可能10公里左右吧。当然还有路还能继续走，轨迹在指引我，我需要继续向前。
我说为什么没有什么人，继续走了，路的难度在上升，之后的路，大多数都是土路，坡度很大，还滑，我左手拿汉堡包装袋，右手拿矿泉水，在艰难爬升。因为跑步鞋抓地能力很低，我把鞋底全部贴合地面增加摩擦力，当然走的很慢的，时不时还滑一下，每滑一下我就说一句“一点抓地力都没有”，为什么要说呢？因为人就是这样的，它是一种底层的机制，说了在现实中可能没有变化，但是心已经发生了变化。就像是盘山公路时有人说我是送外卖的一样，当然我不是在贬低送外卖这个职业，人需要需要解释一个问题，构建一个合理的故事，那么这个故事有个缺口了，为什么有人穿着专业的跑步装备色彩鲜艳但是手持汉堡包装袋？人会快速做一个判断或者说回答，这个人是送外卖的，尽管心里知道是在开玩笑，这样这个问题就消解了。其实人没什么恶意，就像是水往低处流，洼地不会说“水，你说在恶意流向我”。总之说出来有时候可以解决心的问题，至于身的问题，那就很好解决了，因为心很强大，翻译一下就是慢慢走就是，大不了下撤。
路很糟糕，有些土路会有绳索，我俩手拿东西，攀不了绳索的，只能慢慢走，下坡大多数也是陡坡，那个我没办法快跑，路不好，慢慢走也会滑，好几次慢慢下坡脚打滑，不过身体会立刻调整平衡，比如往前快走、重新调整脚的位置，这个很快不是人为控制的。
有些饿，吃个巧克力，汉堡我一直没吃，兔子不会去吃窝边草，这个汉堡就算是窝边草了，吃了就危险了。这个是最后的像样的食物了，在这种类似野外的地方，不可能一点食物都不留，当然最重要的是心的问题，兔子看窝旁边草生长可能都有感情了吧（草，你不会爱上汉堡了吧）。那点食物不足以应对很多变数，万一摔倒了，失去行动能力，这边的路人又少，又没有保命装备，山路难走，晚上会变冷，也会失温。它的存在可能很多的是为了保住心的，它锚定了，我是一个携带汉堡进山的人，不是说装逼啊，也可以说是吧，总之它已经被赋予了某种认同？基本上就因为我带了这个我可能才能坚持到这里，不然早就下撤了，经过长时间的耐力训练身应该是够用的，所以一定要保心。
关于锚，心就像是船停靠波涛汹涌的大海，需要锚固定，所以需要抛锚，有另一锚，最后那些艰难的土路，那里人已经很少了，我后面跟着一个越野跑的男的，下坡我跑起来会被拉开，爬坡时他有跟上，一直这样走到，天黑下撤时，他超过我，我把他跟丢了，不知道他的轨迹是怎么样的，没有没有带头灯。
下坡路遇到一群登山的人，她们去水库，男的问我什么时候水库到，我说”快了”，其实很多时候人们根本不是想要一个确切的数字，只是需要一些确认。男的说”快了快了，还有一两个小时”，后面女的又问”大概还要多久啊”，我说”大概一个小时内吧”，她抱怨道”一个小时还快啊”。后面的一波人也说”确实是差不多一个小时”。看来心的问题是普遍存在的，我又说了句”加油”。远离后，远远听到女的说”他是跑步的一个小时，我们走要更久”，她需要心的支持，不过那已经不是我这个角色能提供的了。
太阳要下山了，我决定下个路口下撤吧，多亏了太阳下山，我才能说服心放弃计划，我现在心的问题越来越严重，土路很滑，每次都需要心做出预测，它会预测很多结果，这样它才可以保证在坏结果出现时快速调整，这个是很费心力的，虽然不是我在做这个预测。一脚踩下去，心根本不信这个能站稳，它会做几个预案，我怀疑他把我之后的轮椅生活都规划好了。还是如此走了许久，身都有些累了，吃个巧克力吧。
太阳彻底下山了，路很黑，登山口还有两个公里，两次歪到脚了，但是身心又快速调整，嗯，应该是路太黑，眼睛看到路的信息不多导致的吧，打开手机手电筒，没带头灯。吃包榨菜，现在除了汉堡的食物彻底的吃完了。已经可以听到汽车的声音了，我跟着一对情侣他们手牵手在我前面。可以看到灯光了，那是城市，终于下山了。
像是松了一口气，先拍照，之前因为赶路没有拍照。沿着人行道走去，地铁站，路上遇到一些人跑步，他们不快，也没有我这样的专业装备，一个很胖的大年纪女士在慢跑，很慢，因为是健康开始减肥了吧，不知道为什么我又觉得挺好的。
这个地铁站没有厕所，坐4站到中转地铁站，上厕所，憋的我难受，在厕所里面休整一下，鞋子脱掉倒掉泥土，鼻涕清理一下，晚上还是有些冷的，但不是太冷，墨镜冲水洗一下，洗一下手，看到镜子里穿着背心的我，不知道为什么我想拍照了，那就拍吧，感觉他很好看、很快乐？出测试在地铁站墙壁的地方，我要开始拉伸了，我可不管人来人往，只要不挡道没人管的，拉伸完毕。把汉堡吃了，不愧是是垃圾食品啊，里面有蛋白质，有碳水，虽然凉了，真好吃，然后补水。（你怎么把锚定的东西吃了【吃了又不是消失了，它永存了】）。
总的来说，不管怎么样，还是不能用跑步鞋去跑山的，越野跑鞋，还是需要的，但是有时候觉得可能有点小贵了，这种鞋的定位，速度不如跑步鞋、抓地防水耐用不如徒步鞋，它在两者中间反而贵了，是它太小众了吗？对比跑步和徒步，可能是有这个原因吧。越野背包算是可有可无了，我带个汉堡包装袋都能跑/走15公里，但是不可否认它可以解放双手，算是提升体验的吧，或许可以有，背上应急装备，医疗包什么的，可以买一个骑行的水壶这样可以共用，骑行的水壶会不会太大。我怎么感觉我的运动装备越来越多了，跑步有跑步装备，徒步有徒步装备，骑行有骑行装备，但是健身房训练我的装备部多，但是去健身房本身就花钱啊。以后在想吧。
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