起床有些晚，跑步去公交车站，迟到了。
晚上去健身房训练，哑铃推肩4x10rm 15kg，杠铃卧推6x8rm 45kg，自重引体向上 3x10rm，高位下拉 3x12rm 45.5kg，肱三头肌绳索弯举3x12rm 40kg。
老房东退房挑刺，克扣了很多押金，门口贴对联，房间不卫生，房卡没归还等等
晚上回家下雨，骑着自行车穿着防晒衣，全身湿透，先电饭煲煮饭立刻前洗澡
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