早上骑车上班走错路了，我在骑行的时候发现我是顺着车流方向行驶，过来一会发现走反了，赶紧立刻掉头，去上班的路有一大段斜坡几乎都是爬升使我气喘吁吁，我站起来用自身重量才能爬上坡，我需要买个自行车通勤了，共享单车没档位可调，经过我的努力也是卡点在公司附近十字路口打上卡了，等待红绿灯时一个女的看了我，我看了一眼她，觉得有些热，把衣服像单肩包一样系骑来，悠哉悠哉骑去公司。
晚上去健身房练腿，在深蹲架空闲的我把椅子拖走，调整成深蹲模式，带着耳机听播客，5组 8RM 60kg，保加利亚硬拉 4x10rm 40kg，压力箭步蹲12.5kg 4x12rm，臀桥 60kg 4x12rm，我才55kg竟然可以扛起60kg的重量，练完楼下扫个自行车骑自行车回家，一路下坡，只有一小段爬升，很快到家了。