周五下班晚上回房间后，躺了一会就传装备去跑步
先热身，这个天气依旧如此闷热，到二公里后开始加速，心率在加快，不久后一阵雨，公园的人都跑起来，完全不惧，反而给了我降温，雨很短暂，后面一个人脚步声很近，他放着歌，那时速度已经很快了，但是不知道为什么看到他靠近我就想甩开，然后我就加速，心率直顶五区下沿，不过多久他就远离我了，即使如此我还不能停下这是强度课，知道二十多分钟的剧烈运动结束，就像发动机强力运转外壳散发的热气，感觉身体边缘轮廓在发热，热气上升像火，一极低的速度完成最后二公里
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