早上迷迷糊糊醒了，接一个微信工作电话，刷牙洗脸去打工。
晚上上班回来后，撑着下小小雨，立刻穿跑步装备，下楼跑步，这次跑个强度，到了后先慢跑二公里路，下着雨吹着风，感觉不像夏天，心率没有很高配速却比平常快些，风雨落在露肩背心没被覆盖的皮肤上散热尽快，甚至没感觉流汗，开始加速后我再也没有看到有人超我，不管是上坡还是平陆都维持高配速，加速绕一圈在跑一公里，最后一公里多慢跑，速度很慢，很多人都从后面超过，拉伸后去吃饭，知道后面才知道破了五公里记录了。
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