今天起得很晚。醒来先躺着看了看手机，没有工作消息，就又赖了会儿床。肚子饿得不行，抓了块零食面包垫垫，直到十点多才刷牙洗脸。磨磨蹭蹭待到下午两点才出门去吃饭。
晚上回到酒店去健身房，八点多到。先练了几组侧平举，接着做上斜卧推。坐下高位下拉的位子时，一位教练带着个女生过来，说先让他们做一组，我说行。他们不算快，教练要一直指导，我看着手表组间休息都到三分钟了。辅助俯卧撑把辅助重量拉满，我跪上去都不会下降，得自己下压，索性把辅助去了做一组引体向上。等他们走了，去做三组高位下拉。
然后去龙门架，这个龙门架摆在窗户前面，门框形状中间往下看，是个十字路口，车流来来往往，我边看边接着做下一组。练完去马路对面整了点零食面包和一瓶牛奶，提着往酒店走。
进电梯时和两拨人一起，他们互相认识在打招呼，我按下八楼，到了出去回房间。
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