早上十点起床，上厕所，然后称一下体重，57.6kg，把早餐拿出来凉一下，过于会吃早餐，继续在笔记本写代码，中午了，有些饿，到两点出去附近那个汉堡外带顺便扔个垃圾，太阳还晒，是一个小跑坡，心率110，拿了外带就走，楼下买水，两瓶又优惠，新员工，不知道怎么搞优惠，之前一直留这的员工指导她，然后我让她装袋子，她手搓了一会塑料袋有一会把把塑料袋才展开
下午五点，出门跑步，骑自行车去公园，骑行很快感觉糖元都耗费在这里了，到了附近把自行车停公园人行道，然后拉伸去跑步，心率140bpm，从天亮跑到天黑，甚至在边刷英语边跑步，那个英语我在跑步一直提示拼写错误因为职业要加a，有一段路在海边，左边说车流声音右边是海浪的声音，这篇海水已经退了很多，跨海公路桥墩也漏出底座，在天黑是一条公路很跨海岸路灯带着一线灯光划分天空和海，进一个半小时，配速降低了许多，跑步的人和其他人也变少了，漆黑一片的绿带带着墨镜更黑了，到自行车处了，骑行回家，感觉骑行好轻松，脚不用太发力就推着身体往前走很舒服
到附近饭店，进去点一个汤饭，然后出来拉伸手机放店里餐桌，过一会老板来走出来问打包吗，我说在这里吃放那个桌子
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