今天放假，我打算去附近街区玩玩，早上7点醒了，8点又醒，洗脸刷牙出门9点多了，我穿着昨天晚上就穿好的紧身裤、紧身衣，腰上缠绕着冲锋衣里面包裹着轻薄羽绒服，头戴眼睛，穿着跑鞋，在酒店前台外卖送达的帽子，带上盖住耳朵，打车去景区，车里又烟味，一开始窗口都打开的，起步后把窗户都关闭了，过一段时间到了，下车，刷身份证进景区
我在门口拉伸，一个阿姨看我好像说了一句“跑步上去啊，11公里呢“，不知道是不是说我又不清楚，手表设置跑步启动，然后慢慢跑起来，景区有大巴车直达登山口20一次，大多数人都是坐大巴车上山的。需要控制心率的二区，起步的时候太快了，后面一直在减速控心率，前面一个背着徒步背包的大哥我都和他差不多的速度，后面可能是慢下来了，我超过他了，他音响在风格，在切歌，是不是又行驶的小巴车上山下山，我靠边走一般不影响，只是有时候会出现两个大巴车交会我会被挤出路边。起步的一两公里温度适宜，空气湿冷，可能还没适应，有些心率飙升，路的两边树木开花，一边是大山，另一边是西安平原，我在向上爬坡跑。我控制心率维持二区，到了五六公里后路的两边出现些许积雪，到七八公里树木上挂着雪，路边积满雪，路没有，树染成白色，给爸爸打个视频电话，网络不好，换电话沟通，他说”有没有人一起“，我说”没有，而我一样玩法的人可能少“，然后就算家常，我用手机拍了不少照片，因为我要维持运动，一边跑一边拍，然后手有些冷了，收手机放在紧身裤右侧裤带，手带着手套在山顶有些冷，把手放在背后系着的冲锋衣缝隙里面，差不多了取出来，握拳，正常摆臂。遇到一些人登山，一个老人看到我这样跑上来那时我跟父亲打电话他竖起一个大拇指，我说了句”你也加油“，然后我和父亲的语音通话有些乱了，再聊一会刮了。道路路边松树挂满了白色的雪，路边护栏堆积着雪，是不是又小巴车上来又上去，我靠着道路的右侧缓慢奔跑，松木雪在融化，水滴落下来，像下雨，落在我的紧身衣上，凉凉的。道路拐弯处，岩石上方突出一个三角形，形成一种挡雨雪的屋顶，一个人在下面坐着，在往上跑我感受到冷了。我在想我晕倒在路面，会不会被上山的车压了或者会不会被他们救。现在的能力到了临界值，二区产热和散热可能刚刚好平衡，我的心率到三区了，慢一下，降低心率，重新适应环境，就这样跑完最后一公里，到登山口。
登山口，有吃的，人很多，有个雪人，我跑着逛了一圈，然后跑下来岔路上个厕所，在跑回去，在那里吃了泡面和烤肠，拉伸一下，人凉了，把系在腰上的冲锋衣解开，先穿轻薄羽绒然后外卖套冲锋衣帽子都带上，这里面很潮湿，又拉伸一下，准备爬山，我从小脱下羽绒服和冲锋衣系在腰上，但是太冷了，我有迅速穿上了，我在一直向上爬升，都是阶梯，到了一个观音寺庙，进去拜拜，一个坐垫，我跪在那里，其实我在想用这个姿势拉伸一下身体随便拜一下他们，我在想这个是什么动作模式。然后去其他寺庙，就这样漫无目的的走着，其实登山口到山顶很近，阶梯爬升400米，几十分钟就到顶了，这里台阶湿滑，有些还有积雪，后来下小雪了，雪落在冲锋衣上有的被弹开有的落在冲锋衣上发出嘀嘀嘀的声音，逛了几个寺庙，差不多下山，下山时脚打滑刷下了，下意识手撑地，右手手套涨了，从此我不太能把这个手放口袋，他扶着扶手，他有些冷。下到登山口买了个汉堡，吃完，上厕所，在想要不要坐车下山，还是算了吧，跑下去吧，那穿什么呢，雪在下，羽绒服系腰上穿冲锋衣吧，就这样跑下去，下去很快，不需要刻意发力重力让我加速，跑着跑着一个男的，也在我后面跑起来了，缓坡我很慢，他跑完前面，然后一个陡坡我不控制，任由我腿自主跨步，飞快，在跑他前面，来回仿佛三次，我在意识到，不控制下陡坡心率炸了，不知道是因为我兴奋还是发力过多，或许都有，因为需要摆腿速度又快坡又陡，后来我下坡后脚根滚动过度到前脚掌这样控制速度，那个大哥在原原的前面，我一直维持二区缓慢跑，雪没了，我把冲锋衣脱了系腰上，跑了一段时间，我遇到了那个大哥，他停下来脱掉羽绒服走路下去，我继续跑下去，在最后一公里我停下走，到景区出口
景区出口过公交车转地铁回酒店，在下吃面加四个鸡蛋，回房间洗澡，处理明天工作沟通，买机票，洗澡，洗衣服，写日记
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