早上起床去跑步，身体没有恢复，看看课表是强度跑，我感觉很糟，很困就像是不是为了跑步而是为了课表，一个目标去跑，看看配速需要跑到4分配，很多时候我感觉那个有点高估我了，我不能在这个配速跑这么长时间，开始热身，感觉在强行驱动身体，几分钟后，开始加速，把头太高，人呼吸更方便，可以听见很大的呼吸声，然后过了一段时间慢下来了，就这样慢慢跑回去吧。看看手表训练契合度百分之0。
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早上起床去跑步，身体没有恢复，看看课表是强度跑，我感觉很糟，很困就像是不是为了跑步而是为了课表，一个目标去跑，看看配速需要跑到4分配，很多时候我感觉那个有点高估我了，我不能在这个配速跑这么长时间，开始热身，感觉在强行驱动身体，几分钟后，开始加速，把头太高，人呼吸更方便，可以听见很大的呼吸声，然后过了一段时间慢下来了，就这样慢慢跑回去吧。看看手表训练契合度百分之0。
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