骑自行车去公园跑步，跑到第二圈的时候，遇到一学生他跟在我后面跟跑，他脚步声音沉重，我在进行长距离有氧训练，维持三区心率150bpm左右，配速比6分配快一点点，大概跟了三，四公里，到我停放自行车补给点，从自行车袋子里拿两个香蕉给他一根，然后继续跑他也跟了上来，在爬坡时他有些喘，看一下心率160+bpm了，降低速度，心率恢复在150左右，跟他说话，他跑步为了9千米体考，应该是中学生，把校服外套系在腰上，衣服放一瓶东鹏特饮，穿着校服，他和同学过来跑步，同学让他先跑，他只跑一圈，一圈大概7.5公里，他能跑完一圈速度还能维持在6分配，有氧能力应该不错，我感觉做问题不大，他想把水给我，但是我拒绝了，我自行车有水，他帮我让香蕉皮，然后分别时他说了句加油。我还需要继续跑完这一圈，现在是最后一圈了只要返回自行车哪里就可以结束了。感觉真的很巧可以遇到能同行一段路的人，在相同的时间，相同的方向，跑步训练课表中强度训练必须按照特定强度心率配速跑的，长距离有氧慢跑不能中断，能在这种训练中遇到一个速度差不多，两边都不影响，尽管是一小段距离，也可以说是足够幸运。最后一公里掐表结束，有些意外22公里距离竟然pb了，走一公里，喝水，拉伸，上厕所，在附近补充碳水化合物和蛋白质，然后骑车回家。
公园湖畔跑道，下午阳光温暖，在第三圈接近结束时，我腿部肌肉已经有些酸痛，后面一对穿着蓝色衣服的父子跑着超过我，孩子在前面，父亲在后面说跑慢点，我在后面看着他们渐行渐远，他们没有手表，没有配速，没有心率，没有体测，在这里只有跑步本身。