昨晚熬夜了，早上7点起床，HRV 86 ms 偏低紧绷状态,静止心率49 bpm,跑个恢复跑6.88 km，心率137 bpm，时长52分，途中左小腿前左侧腿肌肉紧绷僵硬如弹簧被拉长无法回弹，很痛，轻松跑可以走路可以停，看上去它没有恢复。
今天公司 ISO 外审，在楼下遇到了外审的人员，我带他们到公司，他们在这里迷路了，在会议室进行，需要签名写职位，暴露提笔忘字需要看文字抄写，大家笑了说 “拼音害人啊”，”现在人很多提笔忘字“，还被吐槽你们这些90后写字真丑。
我记得小时候开始就是不怎么记得住字的，写作文总是写一些常见的词汇，我好像不怎么喜欢记住他们怎么写的，字也是写的丑，是因为我字写的丑我才不认它们吗？还是因为我认不住字才写的丑，自工作后我很少手写了，更是加重了我的提笔忘字，最近开始写日记但是如果我需要流畅写日记的话，我需要先在电脑上打完，然后抄录在本子上，写还好我想到什么写什么这种方式使我不耗心神，但是抄录就麻烦了，想想也是从古以来文人都不喜欢抄录，富人雇佣书童，显然我是雇不起书童了，况且现代应该用打印了吧，但是直接打印的话感觉和电子档也没区别吧，毕竟那不是我写的字，或许我应该在有空的 时候 把现在缺省的日记全部抄录如日记本，但是他必须大于每日一篇不然永远也更不上，这也是我的一个副作用了，我写的很细，想到什么写什么的意识流写作在电脑打字还好要是让我写日记本上肯定很很卡顿吧。即便如此我还想填满日记本，应该可以熟能生巧，太快了需要慢下来静下来才能写出好字吧。想想看吧现在已经欠了三十多篇了，如果我一周可以抄录7篇可以保证不会越囤越多，一个月的时间差犹如时光回溯我在重现当是感受，那应该也是一种奇妙的感觉吧。